7 dias de dieta com chocolate

O conteúdo calórico diário médio é de 580 Kcal.

Esta dieta é muito específica e se encaixa perfeitamente com o ritmo de vida moderno.

A duração da dieta de chocolate é de sete dias (resultados tangíveis da perda de peso aparecem após três dias da dieta - perda de peso de 3 a 4 kg) - aqui é necessário levar em conta a perda de líquido corporal causada pela rejeição do sal.

Perda de peso no final da dieta será 6-7 kg.

De acordo com a dieta de chocolate, durante todo o dia apenas 100 gramas de chocolate e nada mais. Algumas fontes chamam a figura de 80 gramas e 90 gramas - o primeiro valor calórico será um valor muito baixo para a dieta diária (440 Kcal) em comparação com outras dietas de baixa caloria - por exemplo, uma dieta de trigo mourisco tem um teor calórico de 970 Kcal, e 90 gramas parece ser mais conveniente para três refeições, embora quase todo o chocolate pesa 100 gramas (por exemplo, delicioso chocolate Alpen Gold com passas e nozes).

Você pode consumir toda a sua dieta diária de chocolate por uma dieta de chocolate de cada vez, mas é preferível dividi-la em 2-3 ou mais refeições.

Separadamente, deve-se notar chocolate branco. A manteiga de cacau está quase completamente ausente. Como resultado, a dieta de chocolate em sua versão clássica não pode ser realizada em chocolate branco. Também não é recomendado chocolate em adoçantes (para diabéticos).

Cada ingestão de chocolate é acompanhada por uma xícara de café sem açúcar (possível com 1% de leite sem gordura). Este requisito é característico de todas as dietas eficazes (um exemplo é a dieta japonesa), como o café acelera o metabolismo em 1% a 4%, o que leva a uma perda de peso mais intensa (mas também em grandes quantidades afeta o bem-estar).

O principal produto da dieta é o chocolate.

O chocolate de leite comum é um dos alimentos de maior caloria - o conteúdo calórico é de 545 Kcal por 100 gramas. O teor calórico do chocolate puro sem aditivos é ligeiramente menor - 540 Kcal. Deste ponto de vista dieta de chocolate deve ser realizado em chocolate amargo - mas a diferença no valor calórico é praticamente não perceptível. Chocolate com aditivos (passas, nozes, etc), em média, tem um teor calórico ligeiramente maior (leia mais na embalagem de chocolates).

De acordo com a proporção de proteínas - gorduras - carboidratos, diferentes tipos de chocolate diferem ligeiramente - para o chocolate de leite esta proporção tem a forma 7% - 36% - 55% (que está longe da norma geralmente aceita para nutrição mista - cerca de 20% - 20% - 60%). Isto sugere que o corpo será retirado de sua dieta habitual - por outro lado, qualquer dieta limita a ingestão de calorias - que também removerá o corpo de seu regime usual (a exceção a essa regra é a dieta Sybarite).

Dieta de chocolate impõe restrições

Dieta De Chocolate (como a popular dieta da melancia) proíbe completamente açúcar e sal.

Como na maioria das outras dietas, deve-se evitar sucos (incluindo os naturais), refrigerantes e bebidas (aumentar o apetite - ao contrário da água comum) - a dieta médica usada em todas as instituições médicas fornece as mesmas recomendações.

Além disso, quaisquer vegetais e especialmente frutas são excluídos na dieta de chocolate.

Álcool em todas as formas é proibido.

Importante! A recepção de qualquer líquido (água, chá verde) é possível não antes de 3 horas depois de tomar chocolate e café. A ingestão mínima de líquidos não deve ser inferior a 1,2 litros (de preferência mais) - este requisito é típico da maioria das dietas rápidas que excluem o sal.

Repetir a mesma dieta é possível não mais cedo que em um mês ou melhor - inflige um golpe significativo no corpo (embora em algumas fontes pode encontrar um regime alterno da perda de peso em uma dieta de chocolate - depois de 7 dias da dieta, o intervalo mínimo a repetir também é 7 dias).

Descarregando o dia de chocolate. 1 dia menu de dieta de chocolate

  • Para o café da manhã, 30 gramas de chocolate e uma xícara de café preto.
  • Para o almoço, também 30 gramas de chocolate e café (não adoçar).
  • Jantar - os mesmos 30 gramas de chocolate e café.

O cardápio por 1 dia é completamente idêntico ao cardápio para 7 dias de dieta, mas o dano ao corpo será muito menor se você perder pelo menos 200-300 gramas de tecido adiposo. É claro que a atividade física deve permanecer no mesmo nível - a perda de peso real certamente será maior devido ao fluido (cerca de um quilo) - uma dieta de repolho tem aproximadamente as mesmas características.

Dieta de chocolate é caracterizada por vantagens

A vantagem indiscutível de uma dieta de chocolate é obter um resultado rápido em pouco tempo. Uma dieta de chocolate irá ajudá-lo a arrumar-se rapidamente antes de um cruzeiro ou uma viagem. Você também pode perder peso muito rapidamente antes de viajar para o exterior.

O segundo plus da dieta de chocolate será apreciado pelos amantes de doces - é extremamente difícil resistir a um doce ou a um pedaço de chocolate, que, por exemplo, uma dieta de arroz proíbe por 7 dias.

O chocolate é um dos melhores estimulantes cerebrais - qualquer estudante sabe que o café e o chocolate são uma coisa insubstituível durante uma sessão. Este plus da dieta de chocolate não pode ser superestimado - você rapidamente perde peso e, ao mesmo tempo, sua atividade mental não sofre.

Como um produto não-dieta, o chocolate é recomendado para anemia e resfriados (aumenta a imunidade do corpo). Também é necessário notar a presença no chocolate (mais precisamente na manteiga de cacau) de poderosos antioxidantes que retardam o envelhecimento do corpo.

As desvantagens da dieta de chocolate

Embora a dieta de chocolate tenha benefícios positivos inestimáveis, as desvantagens dessa dieta provavelmente superam suas vantagens.

A principal desvantagem da dieta com chocolate é o grande número de contraindicações - antes de começar esta dieta, você precisa consultar um nutricionista ou fazer uma dieta sob a supervisão de um médico.

O segundo menos da dieta com chocolate se deve ao fato de que não normaliza o metabolismo nem a dieta (a dieta de Montignac é muito mais preferível nesse sentido) - embora o mesmo possa ser atribuído a algumas outras dietas rápidas.

A terceira desvantagem da dieta com chocolate é a alta probabilidade de uma reversão sem uma transição para uma dieta adequada. Ao longo da semana, o corpo se acostumará a maximizar a economia de calorias - e comer depois de uma dieta da mesma maneira que antes de uma dieta retornará rapidamente o peso à sua dieta original (e às vezes um pouco mais) - de acordo com os signos do zodíaco ou qualquer sistema nutricional .

Uma dieta balanceada também deixa muito a desejar, tanto em termos da proporção de proteínas, gorduras, carboidratos e vitaminas e minerais (essa desvantagem será superada pela ingestão adicional de preparações de complexo vitamínico-mineral) - uma dieta colorida será mais preferível para essa desvantagem.

Dieta de chocolate é contra-indicada

Naturalmente, a dieta de chocolate para o produto principal é contra-indicada em pessoas com diabetes (congênitas e adquiridas).

A segunda contra-indicação é a presença de uma alergia (além disso, uma alergia ao chocolate pode depender de vários fatores e suas combinações).

Você não pode usar a dieta com doenças do fígado existentes, bem como na presença de pedras na vesícula biliar ou ductos (colelitíase).

Uma dieta com chocolate também é contra-indicada na presença de hipertensão arterial (você pode não saber sobre a presença desta doença - os primeiros sinais são similares ao excesso de trabalho habitual). O fator decisivo aqui não é chocolate (aumenta ligeiramente a pressão), mas uma grande quantidade de café.

Shoko dieta - o que é isso?

Dieta de chocolate para perda de peso é um novo achado para os gulosos que querem perder um par de quilos extras saborosos e em pouco tempo. Além disso, é ideal para o nosso ritmo atual de vida, quando algumas das refeições são absorvidas em movimento. Tudo é muito simples: basta estocar uma barra de chocolate para o dia todo e, em uma semana, você dificilmente se reconhecerá no espelho!

Que tipo de chocolate eu posso comer?

Hoje nas prateleiras de várias lojas de chocolate há muito: leite, amargo, branco, com passas, avelãs, amendoins, bagas, bolachas. Mas isso não significa em absoluto que cada um deles ajudará a perder peso.

Cada chocolate ralou grãos de cacau, açúcar e manteiga de cacau. O chocolate escuro é dominado pelo teor de cacau e seu conteúdo está escrito na embalagem. Além de cacau e açúcar, o chocolate de leite contém creme ou leite em pó. E no chocolate branco, o cacau não é usado, portanto, é branco.

Posso comer chocolate amargo?

A fim de perder peso, você só precisa comer chocolate amargo, onde o teor de cacau é de pelo menos 70%. Por que isso é tão importante?

  • Alto teor de cacau ajuda a fazer serotonina e endorfina - os hormônios conhecidos de felicidade e alegria.
  • Substâncias vegetais como flavonóidesContida no chocolate escuro às vezes reduz os efeitos negativos da radiação ultravioleta ea probabilidade de câncer. Além disso, o chocolate ajuda a manter a pele jovem e bonita.
  • Cacau tem sido comprovado para melhorar o desempenho do cérebro. Portanto, não é em vão que os alunos são aconselhados a levar uma barra de bom chocolate para o exame.
  • Não se preocupe que o decaimento possa causar cárie dentária. Pelo contrário, tem propriedades anti-sépticas e ajuda a resistir à placa bacteriana.
  • O chocolate é um poderoso afrodisíaco. Há uma opinião de que o próprio Casanova sempre levou chocolate com ele. De fato, o maravilhoso aroma do chocolate cria uma sensação de intoxicação.

No entanto, com todas as suas propriedades notáveis, vale a pena temer seus excessos regulares. Até mesmo o chocolate amargo será convertido em gordura corporal se você, com uma dieta clássica, comer mais de 30 gramas.

Como funciona a dieta do chocolate?

Então, você decidiu firmemente perder alguns quilos extras. A norma diária de chocolate não será superior a 100g, além disso, você deve sempre beber chocolate com café preto sem açúcar e beber bastante água durante o dia. Você notará o resultado em alguns dias: devido à abstinência de sal, muita água deixará o corpo - esta será a maior parte dos quilos perdidos.

Uma vez que esta dieta pertence a mono dietas extremamente rigorosas, é melhor preparar e passar um dia de jejum com antecedência. Recomenda-se também deixar a dieta de choque muito suavemente, gradualmente, a cada poucos dias, aumentando o conteúdo calórico dos alimentos. Por sua vez, um colapso após sete dias de fome implicará o fato de que os quilos restantes retornarão instantaneamente.

Se você está pensando em como você pode substituir o chocolate nesta dieta, nós responderemos imediatamente: isso é impossível! Como o chocolate é o principal produto e suas propriedades são importantes aqui, é impossível substituí-lo e, de fato, não há nada. A única coisa que você pode experimentar é com variedades de chocolate: poroso, branco, leite, recheado ou até caseiro.

Dieta de beber Shoko

Aqui você terá que desistir de qualquer alimento sólido e usar apenas líquidos: chá, água, café, chocolate quente, cacau.

Cacau puro em sua forma pura é muito útil para o corpo humano, e sua ação é muito mais suave que a ação cafeína. A principal regra que defende uma dieta para beber e beber não é adicionar açúcar às bebidas. A bebida pode ser fervida em água ou leite desnatado, e adicionar especiarias, por exemplo, gengibre, pimenta, canela, baunilha, que é muito saborosa e aromática.

Comentários sobre a dieta da bebida:

  • “… Organizei para mim uma dieta de beber e beber por 3 dias no inverno. É muito conveniente e acolhedor: está frio lá fora, você não vai a lugar nenhum, envolve-se em uma manta e todo o dia você bebe cacau natural. Em geral, em 3 dias 2,5 kg levaram muito pouco esforço. Fiquei muito satisfeito com o resultado! ”

Dieta do chocolate realmente

Existem 2 opções para a duração: uma dieta de chocolate por 7 dias e 3 dias.

Com a ajuda de uma dieta de choque, que durará 3 dias, você perderá até 3 kg de excesso de peso e, a julgar pelos comentários, é fácil e indolor. E também o de três dias tem muito menos efeitos colaterais e desagradáveis.

Uma dieta de choque por 7 dias ajudará a dizer adeus a 5 a 9 quilos extras, mas é tolerada um pouco mais difícil e, além disso, tem muitas conseqüências negativas.

Para evitar o mal de tal dieta, aconselhamos que você não beba café com o estômago vazio pela manhã, mas primeiro beba um copo de água comum. De qualquer forma, é melhor substituir sempre o café pelo chá verde, porque o efeito é o mesmo e os benefícios são muito maiores.

Dieta De Chocolate Italiano

Esta opção de dieta é projetada para duas semanas e difere significativamente da anterior pela variedade do cardápio: inclui carboidratos complexos, vegetais e frutas (exceto uvas e banana). Você pode cozinhar várias massas com macarrão de trigo duro, temperado com molho de vegetais, todos os tipos de saladas de legumes com carne magra ou frutos do mar. Além disso, aqui é sempre necessário beber muita água diariamente, mais de 1,5 litros. Quanto ao chocolate, aqui é permitido comer não mais do que 30 g por dia, usando não como o principal produto da dieta, mas sim como uma recompensa diária por seus esforços.

Assim, em 14 dias de uma refeição tão agradável, você pode dizer adeus a 5-8 quilos extras.

Dieta De Chocolate Alimentos Permitidos

A versão clássica da dieta durante sete dias envolve apenas o uso de chocolate amargo, café sem açúcar ou chá verde, uma quantidade ilimitada de água.

Na versão italiana da dieta de chocolate, é onde dar um passeio! Dura duas semanas, e a base da dieta é o macarrão (requerido do trigo duro), vegetais e molhos vegetais, frutas, ervas, às vezes em quantidades mínimas de aves, peixes, frutos do mar. E apenas 30 g por dia de chocolate amargo, principalmente de manhã, quando os processos metabólicos no organismo são mais ativos.

Legumes devem ser consumidos frescos. Se você fizer uma salada deles, tempere com óleo e temperos deve ser moderado. Você pode comer todos os vegetais, exceto batatas em qualquer forma e milho.

Você também pode comer qualquer fruta, excluindo bananas e uvas. Na versão italiana da dieta, lanches são fornecidos, para que pratos maravilhosos podem ser feitos a partir de frutas doces: uma salada temperada com iogurte natural, maçãs assadas e assim por diante. Claro, a diversidade aqui é ótima.

Legumes e Verduras

brócolis3,00,45,228 coentro2,10,51,923 cebolas1,40,010,441 azeitonas pretas2,210,55,1166 cenouras1,30,16,932 grão de bico19,06,061,0364 pepinos0,80,12,815 salada de pimenta1,30,05,327 salsa3,70,47,647 rabanete1,20,13,419 rabanete branco1,40,04,121 salada1,20,31,312 beterraba1,50,18,840 aipo0,90,12,112 espargos1,90,13,120 tomates0,60,24,220 abóbora1,30,37,728 feijões7,80,521,5123 alho6,50,529,9143 lentilhas24,01,542,7284 abacate2,020,07,4208 laranjas0,90,28,136 melancia0,60,15,825 cereja0,80,511,352 grapefruit0,70,26,529 melão0,60,37,433 figos0,70,213,749 kiwi1,00,610,348 lima0,90,13,016 limões0,90,13,016 manga0,50,311,567 nectarina0,90,211,848 maçãs0,40,49,847 morangos0,80,47,541 framboesas0,80,58,346 groselha1,00,47,543 champignon fresco4,31,01,027

Nozes e frutos secos

nozes15,265,27,0654 passas2,90,666,0264 castanha de caju25,754,113,2643 amêndoas18,657,716,2645 sementes de linho18,342,228,9534 pistachios20,050,07,0556

Cereais e cereais

mingau de trigo sarraceno4,52,325,0132 farinha de aveia3,24,114,2102 mingau de cevada3,10,422,2109 arroz cozido selvagem4,00,321,1100 mingau de cevada3,62,019,8111 amaranto13,67,069,0371

Matérias Primas e Temperos

manjericão2,50,64,327 mostarda5,76,422,0162 zira12,05,032,0112 gengibre1,80,815,880 caril12,713,825,0352 coentro1,50,05,025 canela3,93,279,8261 folha de louro7,68,448,7313 maionese caseira (pronta)5,358,74,5568 mel0,80,081,5329 alecrim3,35,920,7131 sal0,00,00,0- sábio3,70,48,049 açafrão11,45,965,4310

Regras de dieta de chocolate

Dieta de chocolate requer as seguintes regras:

Antes de começar o processo de perda de peso, você deve se preparar. Um dia antes do início da dieta, você precisa remover todos os alimentos nocivos do menu. Isso se aplica a alimentos gordurosos e fritos, doces, salgados, salinidade. Certifique-se de beber bastante água.

Para uma dieta, você precisa escolher apenas chocolate natural. Este é um azulejo amargo com um teor de cacau de pelo menos 72%. Em casos extremos, você pode tomar chocolate ao leite. Azulejo branco não é adequado para fazer dieta. Não há grãos de cacau neste chocolate, que são substituídos por manteiga de cacau.

Açúcar e sal devem ser descartados completamente.

Além de água durante a dieta, você pode beber chá verde, decoctions de ervas. Álcool, sucos de frutas e vegetais, tanto embalados como caseiros, são proibidos. O café é bebido separadamente e o chocolate pode ser ingerido apenas três horas depois.

Legumes e frutas durante a dieta na mesa devem estar ausentes.

Esta técnica de perda de peso pode ser seguida não mais do que 1 vez em 30 dias. Embora os especialistas recomendem a manutenção de um intervalo de 2-3 meses ou mais. Uma dieta de chocolate é o estresse para o corpo, que pode durar muito.

Queijos e queijo cottage

o queijo24,129,50,3363 queijo parmesão33,028,00,0392 queijo cheddar23,032,00,0392

* os dados são por 100 g de produto

Dieta de chocolate de 3 dias

Se você aguentar uma dieta de chocolate por 3 dias, então você pode dizer adeus a 1-3 kg de excesso de peso. Uma barra de chocolate pesando 100 g deve ser consumida diariamente. Pode ser consumido por 24 horas, dividido em partes iguais ou consumido de uma só vez. Tudo depende do desejo de perder mais peso.

Das bebidas permitidas água e 3 xícaras de café sem açúcar. O volume mínimo de água é de 1,2 litros. Também é permitido beber chá verde. O intervalo entre beber chocolate e café deve ser de pelo menos 3 horas.

Dieta de chocolate, alimentos total ou parcialmente restritos

A versão clássica da dieta é conveniente porque, além do chocolate preto e café permitidos, você não pode comer mais nada. Para a versão italiana, as principais proibições aplicam-se àqueles que decidem comer de forma adequada e equilibrada.

É necessário evitar fast food, pão branco, uma grande quantidade de sal, álcool e bebidas carbonatadas. Além disso, aconselhamo-lo a dizer adeus a várias salsichas compradas, carnes fumadas e produtos semi-acabados. Por causa de seu corpo saudável e bonito, não seja preguiçoso para cozinhar esses produtos sozinho.

Produtos de padaria

pão de farelo7,51,345,2227 chocolate amargo6,235,448,2539

Matérias Primas e Temperos

manjericão2,50,64,327 mostarda5,76,422,0162 zira12,05,032,0112 gengibre1,80,815,880 caril12,713,825,0352 coentro1,50,05,025 canela3,93,279,8261 folha de louro7,68,448,7313 maionese caseira (pronta)5,358,74,5568 mel0,80,081,5329 alecrim3,35,920,7131 sal0,00,00,0- sábio3,70,48,049 açafrão11,45,965,4310

Produtos lácteos

leite 2,5%2,82,54,752 kefir3,42,04,751 iogurte natural 2%4,32,06,260

Queijos e queijo cottage

o queijo24,129,50,3363 queijo parmesão33,028,00,0392 queijo cheddar23,032,00,0392

* os dados são por 100 g de produto

Dieta de chocolate, alimentos total ou parcialmente restritos

A versão clássica da dieta é conveniente porque, além do chocolate preto e café permitidos, você não pode comer mais nada. Para a versão italiana, as principais proibições aplicam-se àqueles que decidem comer de forma adequada e equilibrada.

É necessário evitar fast food, pão branco, uma grande quantidade de sal, álcool e bebidas carbonatadas. Além disso, aconselhamo-lo a dizer adeus a várias salsichas compradas, carnes fumadas e produtos semi-acabados. Por causa de seu corpo saudável e bonito, não seja preguiçoso para cozinhar esses produtos sozinho.

Tabela de Produtos Proibidos

Legumes e Verduras

Proteínas, gGorduras, gCarboidratos, gCalorias, kcal
batatas2,00,418,180
bananas1,50,221,895
uva0,60,216,865
batatas fritas5,530,053,0520

Farinha e Massa

farinha de trigo9,21,274,9342
massa premium10,41,169,7337

Produtos de padaria

pão longo fatiado7,52,950,9264
bolinhos de cachorro-quente8,77,560,6339

Salsichas

salsicha cozida13,722,80,0260
linguiça defumada28,227,50,0360
salsichas10,131,61,9332
salsichas12,325,30,0277

Bebidas alcoólicas

vinho branco de sobremesa 16%0,50,016,0153
vodka0,00,00,1235
cerveja0,30,04,642

* os dados são por 100 g de produto

Menu de dieta de emagrecimento de chocolate

O menu da dieta de chocolate em si é muito simples e não requer absolutamente nenhuma delícia culinária, e você pode diversificá-lo apenas com diferentes tipos de chocolate. Se você realmente quiser diluir o cardápio, pode preparar sobremesas dietéticas baseadas em chocolate amargo, que discutiremos na próxima seção do artigo.

Certifique-se de usar chocolate amargo com uma porcentagem de grãos de cacau mais de 70%, mas um par de vezes em 7 dias da dieta você pode tratar-se com chocolate ao leite com creme ou aditivos de frutas.

Em um dia, a dieta envolve o uso de 100 g de chocolate e café ou chá verde. Na formação das refeições, você está mais confortável do que nunca: você pode comer a peça toda de uma só vez, ou pode esticá-la por 6 abordagens.

A versão italiana da dieta de chocolate não está mais inclinada a uma dieta de curto prazo, mesmo que seja projetada para duas semanas, mas para um sistema nutricional completo. Se desejar, e temos a certeza que o terá, a dieta do chocolate italiano pode ser convertida numa dieta mediterrânica: de acordo com o plano do menu, são muito semelhantes, mas são adicionados peixe, carne, aves, pão e vinho.

Aqui está um menu de amostra para esta opção de dieta:

Pequeno almoço
  • aveia com frutas
Snack
  • pêra / 30 g de chocolate / copo de leite com baixo teor de gordura
Almoço
  • macarrão com pasta de tomate e molho de vegetais
Jantar
  • salada de camarão vegetal

A propósito, a dieta de chocolate dos italianos é a mais segura e equilibrada, diferente da própria dieta de chocolate, onde há uma lista bastante grande de contraindicações.

Receita De Chocolate Diet

Poucas pessoas, quando fazem uma dieta com chocolate, acham que o principal produto - o chocolate, é muito simples de fazer, com qualquer tipo de aditivos inofensivos e naturais, com a quantidade certa de açúcar e sua forma favorita.

Para fazer isso, você precisa de 30 minutos e ingredientes fáceis de encontrar em qualquer loja perto da casa:

  • 1 colher de sopa de cacau em pó sem açucar,
  • 1 gema de ovo
  • 2 colheres de sopa de leite desnatado
  • 7 colheres de sopa de leite em pó desnatado,
  • 3 colheres de sopa de stevia ou frutose,
  • 7 gotas de extrato de baunilha
  • 20 gramas de manteiga de cacau
  • nozes, damascos secos, ameixas, frutas frescas, pedaços de frutas.

Derreta a manteiga de cacau em banho-maria primeiro, pois ela não derrete à temperatura ambiente. Em seguida, misture todos os ingredientes cuidadosamente para que não haja grumos. Adicione nozes esmagadas, frutas secas picadas e frutas à mistura. Tudo o que seu coração deseja! Despeje o chocolate em moldes e leve à geladeira por várias horas. Depois que você pode começar a perder peso com chocolate!

Bolo de Chocolate Diet

A receita deste bolo é muito valiosa: recomendamos que você o guarde para o futuro, pois ele pode ser preparado não apenas como parte da dieta. É cozido sem farinha, o que reduz várias vezes o seu conteúdo calórico - em 100 g apenas 170 kcal.

Para um biscoito você precisará:

  • 6 pedaços de ovos de galinha
  • 4 colheres de sopa de pudim de chocolate em pó,
  • 4 colheres de chá de fermento em pó
  • 4 colheres de sopa de adoçante
  • uma pitada de sal.

Para o creme você precisará:

  • 0,5 kg de queijo cottage sem gordura,
  • 2 colheres de sopa de adoçante
  • vanilina.

Para o esmalte, você precisará de:

  • 3 colheres de sopa de cacau em pó desnatado,
  • 3 colheres de sopa de leite desnatado
  • 2 colheres de sopa de queijo cottage baixo teor de gordura,
  • 2 colheres de sopa de adoçante.

Para o bolo você precisa de 2 bolos, a massa precisa ser preparada separadamente para cada um. Prepare a primeira metade dos ingredientes para o biscoito: misture todos os ingredientes secos com as gemas. Em seguida, bata as claras em uma espuma forte e introduza-as na massa final com muito cuidado para que elas não caiam. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 30-35 minutos. Faça o mesmo para o segundo bolo.

Bata todos os ingredientes para o creme. Corte as duas camadas do bolo no sentido do comprimento e cubra com creme de requeijão em cada camada, exceto na parte superior.

Para o elemento final do bolo - glacê, misture todos os ingredientes e cozinhe em fogo baixo. A consistência deve se assemelhar a chocolate quente líquido.

Cubra a camada superior do bolo com chocolate. É aconselhável enviar o bolo por 6-8 horas na geladeira para que fique saturado com creme. Ficará ainda mais saboroso se você adicionar bagas à camada: mirtilos, cerejas, mirtilos, morangos - o que seu coração desejar.

Mousse de Chocolate


Para esta sobremesa você vai precisar de:

  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 0,3 kg de queijo cottage sem gordura,
  • 100 ml de iogurte natural sem aditivos,
  • 10 g de gelatina
  • adoçante.

Prepare a gelatina com antecedência: encha-a com água morna por 30 minutos, depois aqueça-a em banho-maria para que ela se dissolva. Coloque todos os ingredientes, exceto gelatina no liquidificador e comece a bater, derramando gradualmente a gelatina derretida nela. Despeje a massa resultante nos moldes desejados e envie por 2-3 horas na geladeira. O conteúdo calórico desta mousse de chocolate é de apenas 89 kcal por 100 g.

Cupcakes Diet

  • 1 ovo de galinha
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 xícara de aveia
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 3 g de vanilina
  • 50 g de queijo cottage sem gordura,
  • 1 maçã verde
  • 50 ml de sumo de maçã espremido na hora,
  • qualquer adoçante natural (estévia, frutose),
  • 2 colheres de sopa de azeite.

Misture cacau em pó, farinha de aveia, baunilha e fermento em pó com gema de ovo. Em seguida, adicione o suco de maçã (se não houver juicer, você pode usar um ralador), maçã descascada e finamente picada, queijo cottage com baixo teor de gordura e azeite de oliva. Por último, injetar clara de ovo com um adoçante, batido em uma espuma densa e misture delicadamente.

Encha os moldes com a massa até a metade e leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por 30 minutos. Um tal cupcake contém apenas 110 kcal. Bon appetit!

Claro, interrupções são possíveis em uma dieta tão rigorosa. Você precisa ser o mais positivo possível na dieta e estar preparado para o fato de que por 7 dias seguidos você vai comer chocolate excepcionalmente escuro.

Então, se você quebrou, no caso desta dieta não será surpreendente. Se a fome, o estresse ou o ócio fizer com que você se liberte, aconselhamos que você dê um passeio e estenda a dieta por um dia. Se isso não ajudar, e você quebrar de novo e de novo, pense seriamente em mudar a dieta e mudar para uma dieta mais cuidadosa e complexa, onde haverá muitos nutrientes e não haverá sensação de fome.

Saída de uma dieta de chocolate

Uma dieta para emagrecer com café e chocolate é um dos métodos mais rigorosos que beiram o jejum, portanto, sair dele deve ser o mais cuidadoso possível.

Essas regras ajudarão você a sair dessa dieta corretamente e a manter os resultados alcançados:

  • Um prato ideal para o café da manhã seguinte, após o final da dieta de chocolate é uma salada de repolho fresco e cenoura, você pode temperá-lo com azeite e adicione um pouco de sal. Tal salada precisa ser muito cuidadosamente e mastigada lentamente.
  • Uma vez que com esta dieta nenhuma substância útil entrará em seu corpo, você precisa restaurar o que faltou durante toda a semana: beber sucos espremidos na hora, comer mais vegetais, comer 5-10 nozes por dia, comer qualquer peixe, chá de ervas e sucos de frutas com mais frequência , sopas leves, produtos lácteos com proteína fermentada, frango, ovos. Mas o uso do café deve ser minimizado.
  • Para garantir que o peso não retorne, monitore cuidadosamente as porções comidas. Coma um pouco, mas muitas vezes, de acordo com o princípio do alimento fracionário. Além disso, aderindo a esta regra, você não só não vai ganhar peso novamente, mas também garantido para perder peso e melhorar sua saúde.
  • Certifique-se de ir para esportes! Se o seu corpo não gastar mais energia do que você come, você começará a engordar novamente. Mude o elevador para as escadas, algumas paradas de ônibus para uma caminhada - isso é elementar. E o próximo passo será correr de manhã ou exercício, dança, fitness, piscina ou academia.
  • Diga adeus aos alimentos prejudiciais. Por que você precisa de batatas fritas gordurosas e salgadas, se você pode esmagar a maçã? Por que ir lanchar em fast food se você pode comprar uma banana?
  • Lembre-se de que há sempre uma alternativa à comida pouco saudável, de sabor nada inferior, mas às vezes mais útil.

Prós e contras de uma dieta de chocolate

PrósContras
  • A vantagem mais importante de uma dieta com chocolate é que você não precisa se limitar a doces. Consequentemente, o estado psicológico da proibição é removido e, neste caso, a dieta é mais fácil de tolerar. Aliás, esta é a única mono-dieta que oficialmente permite doces.
  • O chocolate e o café melhoram a função cerebral, ativam os processos mentais.
  • Com esta dieta você pode perder peso em pouco tempo.
  • Manteiga de cacau, que é encontrada no chocolate escuro, é uma fonte de antioxidantes que impedem o envelhecimento da pele.
  • A dieta de chocolate afeta negativamente o metabolismo, diminuindo a velocidade.
  • Por via de regra, depois de tais dietas há uma deficiência grande de vitaminas no corpo, desde que simplesmente não virão da comida.
  • Existe uma alta probabilidade de perda de peso algum tempo após o término da dieta.
  • Além disso, existe uma probabilidade de desenvolver e exacerbar doenças dos rins, fígado, sistema cardiovascular e doenças mentais.
  • Muitos que perdem peso com chocolate queixam-se de erupções cutâneas no rosto e no corpo: acne e acne.

Dieta do chocolate: revisões e resultados

Naturalmente, os comentários sobre a dieta do chocolate, bem como os resultados, são muito misturados: depois de se livrar do excesso de peso, surgem outros problemas mais desagradáveis. Fotos dos resultados obtidos após o final da dieta, muitos são encorajados a tentar. No entanto, as pessoas que perderam peso no chocolate queixaram-se de dor abdominal, mau funcionamento do coração e deterioração do aspecto da pele e do cabelo. E isso é verdade, porque o chocolate em combinação com o café nunca pode substituir um alimento saudável e saudável.

É por isso que quase todos os nutricionistas têm uma opinião inequívoca de que tais dietas devem ser evitadas. E aqui está o que aqueles que experimentaram a dieta do café com chocolate dizem sobre isso:

  • «... Eu realmente gosto de chocolate, portanto, depois de ler comentários sobre a dieta de choque e informações básicas, eu imediatamente decidi perder peso com isso. Decidi comer não apenas amargo, mas também chocolate ao leite, comprei imediatamente por uma semana inteira, para não ir mais à loja e não me tentar. Antes da dieta, o peso era de 71 kg, na manhã do oitavo dia o peso passou para 69 kg. Este é um resultado muito ruim, quanto a mim. Eu resisti a dieta do começo ao fim, mas não gostei. Além disso, o rosto e as costas estavam cobertos de acne. Mais um mês eu me livrei deles mais tarde»,
  • «... E eu resisti a dieta de chocolate para perda de peso exatamente três dias. O resultado para esses dias é menos 1 kg. Então percebi que era uma decisão louca perder peso com chocolate, e comecei a comer direito e equilibrado. Perfeito antes do verão! E eu não aconselho a perder peso em uma dieta bebendo e bebendo, já no primeiro dia eu me senti péssimo».

Preço da dieta

Para calcular o custo de várias variantes da dieta de chocolate, tomamos como base o menu proposto acima, bem como os preços médios dos produtos necessários para a dieta nas principais cidades da Rússia.

Assim, uma dieta de beber e beber por 7 dias vai custar cerca de 500-700 rublos: leite com baixo teor de gordura, cacau em pó, especiarias, a fim de diversificar o sabor do cacau.

A dieta de chocolate em si também vai custar um pouco mais do que a opção de beber - cerca de 1000-1200 rublos: por 7 dias, 7 barras de bom chocolate escuro, café ou chá verde.

A versão italiana da dieta de chocolate é um menu equilibrado e mais diversificado. Um dia de tal refeição pode custar cerca de 300-700 rublos: massa de farinha integral, legumes, frutas, chocolate, possivelmente frango.

Em geral, é claro, a dieta é muito econômica, mas ao mesmo tempo é um pouco perigosa para o corpo. Portanto, aconselhamos a escolher cuidadosamente a dieta e pesar todos os seus lados positivos e negativos.

Sobre a dieta do chocolate

Uma dieta com chocolate durante 7 dias (os resultados mostram uma diminuição significativa da gordura corporal, a forma apenas derrete perante os seus olhos) permite-lhe obter um efeito rápido num curto espaço de tempo. Esta é uma dieta mono, que não deve durar mais que uma semana. Envolve o uso de apenas café e chocolate.

O café pode ser substituído por chá verde. Mesmo durante a dieta, você precisa beber muita água limpa e imóvel, cerca de 1,5 a 2 litros.

Existem dois tipos de sistema de nutrição de chocolate, estes são:

  • Clássico Use apenas café e chocolate.
  • Italiano Envolve comer não apenas um produto de grãos de cacau, mas também outros produtos. É mais suave do que o primeiro, mas há certas restrições à ingestão de alimentos.

Tanto a primeira como a segunda opção são bastante eficazes, e qual escolher deve ser decidido pela própria mulher.

Qual chocolate preferir para uma dieta?

O melhor chocolate para dieta é amargo. Contém 50-75% de cacau ou 33% de manteiga de cacau. Acredita-se que um produto de cacau deve conter apenas açúcar, não seu substituto. Algumas senhoras preferem leite ao chocolate quente ou combinam estes produtos durante uma dieta.

O cacau natural utilizado no chocolate é rico em cálcio, fósforo, magnésio e potássio. Contém flavonóides, ácidos graxos insaturados, antioxidantes e outras substâncias igualmente úteis. Portanto, o chocolate amargo sem aditivos atua da seguinte forma:

  • estimula o sistema imunológico
  • previne o envelhecimento celular
  • limpa os vasos sanguíneos do colesterol,
  • normaliza a hemoglobina no sangue,
  • afeta positivamente o trabalho mental,
  • edificante
  • previne a ocorrência de patologias cardiovasculares, oncológicas e outras.

O melhor chocolate para a dieta é apenas amargo. Não pode ser substituído por barras, doces, produto de cacau branco ou diabético, sem a adição de açúcar.

Dieta clássica de emagrecimento de chocolate: Menu

A nutrição do chocolate não deve durar mais de sete dias, então você precisa fazer uma pausa por um mês. Uma dieta de chocolate envolve o consumo diário de 100 gramas de um produto de chocolate. As telhas podem ser comidas de cada vez e podem ser divididas em três doses. Cada pedaço de chocolate deve ser lavado com café sem açúcar, que estimula o metabolismo e contribui para o processo de perda de peso. Você pode adicionar um pouco de leite com baixo teor de gordura à bebida.

No intervalo entre a ingestão de chocolate e café, você deve beber água de 1,5 a 2 litros. O café pode ser substituído por chá verde sem açúcar.

Privado de sal, o corpo remove não apenas a gordura corporal, mas também o excesso de líquidos.

Lado positivo

A dieta de chocolate é eficaz e tem várias vantagens, incluindo:

  • perda de peso significativa em um curto período,
  • a utilidade de um produto a partir do cacau, mas ele se manifesta se você usá-lo um pouco: o chocolate contém antioxidantes, flavonóides e outras substâncias úteis,
  • melhoria do humor
  • estimulação cerebral.

Deve-se notar que, além dos benefícios, essa dieta também pode prejudicar o corpo.

Contras deste sistema de energia

Uma dieta de chocolate é prejudicial? Claro, sim, uma vez que tal dieta não é completa. Com esta dieta, cerca de 560 kcal (chocolate mais café) é consumido diariamente, o que é significativamente menor do que o conteúdo calórico diário mínimo permitido de 1200 kcal.

Como resultado da uniformidade da dieta, poucos nutrientes entram no corpo, o que afeta a pele, o cabelo e as unhas. A acne se forma na derme e a tonalidade da pele fica cinza. Outra dieta desse tipo provoca o aparecimento de celulite e flacidez da pele.

Dieta pode causar mais aversão a todos os doces, em especial chocolate. Contribuir para distúrbios metabólicos, provocar a ocorrência de doenças do sistema cardiovascular, estômago, intestinos e outros problemas de saúde.

Como resultado de tal nutrição, pode ocorrer um colapso, fadiga excessiva, dores de cabeça e perda de tônus ​​muscular.

E o último: o peso que se despeja rapidamente, por via de regra, posteriormente retorna na sua totalidade. Perda de peso adequada deve ser gradual e abrangente.

Noções básicas de dieta de chocolate italiano

A dieta de chocolate italiana parece mais econômica. O menu aqui é complementado:

  • legumes frescos
  • bagas e frutos que são baixos em açúcar,
  • massa de farinha dura,
  • molhos com baixo teor de gordura e baixa caloria,
  • temperos naturais
  • verdes.

É permitido usar chocolate, mas até 30 g e pipoca sem aditivos, algumas nozes, um ovo de galinha cozido. Você pode fazer várias saladas ou purê de legumes e frutas. Beterrabas aceitáveis ​​tanto frescas como cozidas.

Com esta dieta, você não pode comer óleo e gorduras, e sua falta deve compensar o chocolate. Você não pode comer uvas, bananas, batatas, açúcar, sal, carne e peixe. Alimentos ricos em carboidratos não devem ser consumidos com proteínas. Os pratos devem estar crus ou cozidos, fritar não é permitido aqui. A dieta diária é dividida em seis refeições, em que há três principais e o mesmo número de lanches adicionais.

A dieta é adequada para aquelas pessoas que acham difícil sentar em um chocolate. Isso ajuda a lidar com o estresse causado pela alimentação difícil. Não é menos eficaz do que o primeiro, mas é mais seguro para a saúde. Permite que você perca até cinco quilos por semana.

Dieta de chocolate italiano para perda de peso: menu

A vantagem da dieta italiana é que muitos pratos podem ser preparados com os alimentos permitidos. Aqui está um menu aproximado para o dia:

  • Café da manhã. Salada de vegetais ou frutas com suco de limão em vez de molho, iogurte desnatado ou kefir. Você pode comer muesli neste momento ou limitar-se a uma pêra, uma maçã.
  • Almoço Qualquer massa feita de trigo duro com salada ou molho.
  • Jantar Legumes cozidos ou salada de frutas.

Lanches devem consistir de chocolate, pipoca e frutas.

Todos os dias você deve beber 1,5 litros de água ou mais, bem como suco de cenoura e beterraba. Um copo de leite com baixo teor de gordura é permitido.

Devido ao fato de que não há café no menu desta dieta de chocolate e você pode comer alimentos mais variados, é considerado muito mais seguro do que a versão clássica.

Saída da dieta

Depois de seguir a dieta clássica de chocolate, você precisa sair dela corretamente. A transição para uma dieta diária a partir de uma dieta rigorosa de chocolate deve ser gradual. É melhor comer depois de uma dieta fracionariamente, pelo menos seis vezes por dia. Você não pode comer demais, isso pode afetar negativamente o estômago.

O primeiro prato depois de uma dieta rigorosa deve ser uma salada picadinha de repolho fresco, em que você pode adicionar suco de limão. Este prato compensará parcialmente a falta de vitaminas e começará a acostumar o corpo a comida grossa. Todos os produtos devem ser mastigados com cuidado. Além disso, sucos frescos, chás de ervas, frutas frescas e vegetais devem ser adicionados à dieta. Ou seja, a primeira vez na mesa deve ser comida contendo um máximo de nutrientes.

Mesmo após a dieta, você precisa comer caldos com baixo teor de gordura de peixe e carne, frango cozido, nozes, laticínios e ovos. É necessário reabastecer a massa muscular com produtos proteicos, que o corpo retirou dos músculos com má nutrição.

Para melhorar as formas e aumentar a vitalidade, você deve fazer exercícios físicos: eles vão apertar os músculos e restaurar a elasticidade da pele.

É melhor mudar imediatamente para uma nutrição adequada e esquecer o açúcar, fast food, farinha e gordura, para sempre do que atormentar regularmente o seu corpo com dietas.

Contra-indicações

Antes de começar o processo de perda de peso, você precisa consultar um médico. Existem certas contra-indicações em que você não pode comer desta maneira. É proibido recorrer a essas dietas para pessoas com diabetes e pressão alta, como o café aumenta. Você não deve usar nutrição de chocolate para doenças do fígado e para problemas com a vesícula biliar. A proibição é uma reação alérgica a alimentos na dieta.

Comentários de velhinhas

Eles dizem que a dieta de chocolate por 7 dias é bastante eficaz. Os comentários observam que em uma semana cai para 6-7 kg, mas foi muito difícil para eles. Cansado da uniformidade dos produtos, houve tontura, fadiga, dores de cabeça e um colapso. Apenas algumas senhoras não sentiam fome à noite, muitas tinham um forte apetite e queriam comer literalmente tudo, menos chocolate.

Algumas garotas são excessivamente levadas por essa mono-dieta e ganharam anorexia, doenças do estômago e trato digestivo, assim como problemas de pele. Posteriormente, foi necessário realizar terapia de reabilitação a longo prazo.

No entanto, muitas mulheres são fascinadas pela rápida perda de quilogramas e pela possibilidade de comer chocolate. As senhoras todos os sete dias sentiram bem e não sentiram nenhum desconforto. Eles observam que, se surgir a necessidade, eles definitivamente usarão essa dieta para se livrarem de quilos extras. Uma certa parte das moças se alternava com o uso de chocolate amargo sem impurezas, com leite. Eles observam que, desta forma, é mais fácil perder peso.

Há aqueles que adicionaram algumas nozes ao chocolate para desencorajar o apetite. Quase todas as mulheres refizeram a dieta, e quase ninguém aderiu à versão clássica e rigorosa de comer chocolate.

É possível perder peso com uma dieta de chocolate? Claro que você pode. O resultado que ela dá é simplesmente incrível, mas tal alimento não é adequado para todos, e para algumas mulheres a dieta causou muitas reações negativas.

O que é uma dieta de choque?

O chocolate é um deleite favorito de muitos. Seu uso contribui para a produção de serotonina, conhecida como o hormônio da "felicidade". Shoko dieta é um método eficaz de perda de peso, com base em uma dieta baixa em calorias. É permitido comer apenas uma barra de chocolate por dia e, portanto, o conteúdo calórico diário do menu não excederá 700 Kcal.

Chocolate Negro = 517 Kcal,

Chocolate ao Leite = 545 Kcal,

Chocolate Branco = 522 Kcal.

A norma indicada de chocolate deve ser dividida em 4-6 refeições, ou seja, é necessário comer a cada 2-3 horas. É permitido usar café ou chá verde durante o dia, mas sem açúcar e aditivos, além de 1,5 a 2 litros de água sem gás.

Tipos de dieta Shoko:

  1. 90 g de qualquer chocolate (amargo, leite, com vários aditivos) e café fresco (sem açúcar, creme e outros aditivos) em quantidades ilimitadas.
  2. 90 g de qualquer tipo de chocolate e chá verde sem açúcar em qualquer quantidade.
  3. 100 g de chocolate amargo. Café, chá e água sem restrições.
  4. 4 pequenas barras de chocolate (Mars, Snickers, Bounty, etc.). Chá, café, água sem restrições.
  5. Quaisquer barras de proteína (teor calórico diário total não superior a 700 Kcal) em combinação com o líquido mostrado.
  6. 1 barra de chocolate amargo (100 g). No café, você pode adicionar 100 ml de leite desnatado e um adoçante.

Antes de começar a seguir esta técnica de perda de peso, você precisa preparar seu corpo. Para fazer isso, uma semana antes do início da dieta de choque, você deve reduzir a quantidade de porções para reduzir o tamanho do estômago. A caloria diária precisa ser reduzida em 25 a 30% do normal. Recomenda-se excluir pratos gordurosos, fritos e defumados do seu cardápio, reduzir a quantidade de sal e açúcar consumidos.

7 dias bebendo shoko dieta

O cacau é uma bebida saudável que tem um efeito tônico no corpo. Esta bebida milagrosa também é reconhecida como um elixir da juventude, pois ajuda a retardar o envelhecimento devido ao alto teor de teobromina e antioxidantes em sua composição. É indicado para pessoas que sofrem de doenças respiratórias (asma, bronquite).

Beber dieta choco consiste no uso de cacau ou chocolate quente. A dose diária indicada é de no máximo 7 xícaras por dia, 200 ml cada. É proibido usar qualquer outro produto ao beber uma dieta shoko. Você pode beber água purificada ilimitada (água mineral) sem gás.

A duração da dieta de choque de beber é de sete dias. Durante este tempo, você pode perder 7-8 kg. Nos primeiros dias, fraqueza, tontura devido a uma diminuição acentuada na ingestão de calorias pode ser sentida. Depois de uma semana, o estômago vai diminuir de tamanho e você já precisará de menos alimentos para saturar do que antes, o que permitirá que você mantenha o resultado da perda de peso alcançado em uma dieta de chocolate.

Receita de cacau para uma dieta de chocolate para beber, que pode ser preparada em casa:
Ingredientes

  • Cacau em pó 4 colheres de sopa.
  • Leite desnatado 1l.

  1. Mexa o cacau em pó em um copo com um pouco de água fria.
  2. Ferva o leite, adicione o cacau em pó misturado, misture bem.

A gosto, você pode adicionar baunilha ou canela ao cacau, e o açúcar (incluindo o adoçante) é proibido de acordo com as regras da dieta do chocolate para beber.

Classic 7 Day Slimming Chocolate Diet

A versão clássica da dieta é projetada para uma semana. Um dia você precisa comer 100 g de chocolate, dividindo-o em três partes iguais. Uma refeição pode ser substituída por uma bebida de cacau, preparada em leite com baixo teor de gordura.

Três vezes ao dia você deve tomar uma xícara de café, o que ajuda a desencadear processos metabólicos no corpo. Metabolismo, em média, acelera em 1-4%, o que significa que o processo de se livrar do excesso de peso é mais rápido. O açúcar não é adicionado ao café, mas a diluição com leite é permitida.

Essa versão da dieta é difícil, portanto, é necessário usá-la com cautela e com constante monitoramento do bem-estar.

Menu por 14 dias

Existem várias variedades da dieta de choque: clássica, suave e potável.

Versão clássica - uso diário por 7 dias 1 barra de chocolate. O ladrilho é dividido em 4-6 porções e come uma peça a cada 2-3 horas. Durante o dia, é permitido beber quantidades ilimitadas de café sem açúcar, creme ou chá verde. Para excluir a desidratação, recomenda-se o uso de pelo menos 1,5 a 2 litros de água parada, além de café e chá.

Opção de beber - consiste no uso de cacau, fervido em água ou leite desnatado sem açúcar. A norma diária é 1-1,4 litros, ou seja, você precisa beber uma xícara de cacau a cada 2-3 horas. Além da bebida principal, recomenda-se beber água limpa em quantidades ilimitadas.

Opção poupadora - Desenvolvido por nutricionistas italianos e envolve uma dieta expandida, enquanto a taxa diária de chocolate é reduzida para 30 gramas. Durante uma semana neste método, você pode perder 5 quilos.

Produtos permitidos com a opção gentil:

  • Legumes (excluindo batatas),
  • Frutas (excluindo bananas, uvas, mangas e melões),
  • Massa de trigo duro,
  • Molho de soja e suco de limão como molho de salada, macarrão.

Ao cozinhar, exclua a fritura, acrescentando óleo, açúcar e sal. Pelo menos 2 litros de água devem ser consumidos por dia, o que ajuda a acelerar o metabolismo e a remover toxinas e toxinas do corpo.

Um cardápio de um dia para uma dieta shoko de maneira gentil (café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar):

  • Compota de Maçã 10 g de chocolate amargo,
  • Macarrão temperado com molho de soja. Salada de pepino e tomate temperada com suco de limão
  • Toranja 10 g de chocolate amargo,
  • Salada grega. 10 g de chocolate amargo.

Quanto você pode perder peso?

Shoko dieta é um método eficaz de perder peso, permitindo que você se livrar de 7-8 kg em uma semana. Os resultados daqueles que perdem peso no chocolate ou no cacau são impressionantes. Literalmente, no dia 2-3 de observar a técnica chocante, libras extras começam a "derreter diante de nossos olhos". Uma pessoa perde peso em vários tamanhos e, após 7 dias, a silhueta assume um contorno esguio. No entanto, a transição para uma dieta diária extremamente baixa em calorias pode causar uma sensação de fraqueza, fadiga, irritabilidade, dor de cabeça, portanto, mais de 14 dias para manter este método de perda de peso não é recomendado.

Beber dieta choco é adequado para pessoas com reações alérgicas ao chocolate. O cacau tem um efeito mais suave no organismo do que a cafeína e o chocolate. Por uma semana usando esse método, você pode perder 7-8 kg. Comentários sobre perda de peso indicam que 1-1,5 kg leva 1 dia. Por 2 semanas, usando apenas cacau, você pode conseguir resultados incríveis, livrando-se de 14 a 16 quilos extras.

Produtos Permitidos e Proibidos

Alimentos e bebidas que podem estar presentes na mesa em conformidade com a versão clássica da dieta: chocolate, chá verde sem açúcar e café, água.

A dieta italiana é considerada menos rigorosa. O menu pode ser variado com legumes (com exceção de batatas e milho), bem como frutas (com exceção de bananas e uvas).

Embora a versão clássica da dieta seja rigorosa, será conveniente que não envolva cozinhar. Um homem come chocolate, bebe café e derrama peso.

A dieta de chocolate italiana é baseada nos princípios da boa nutrição. É importante abandonar produtos de farinha, sal, bebidas alcoólicas e carbonatadas, fast food. É impossível que na mesa houvesse salsichas, produtos semi-acabados e produtos defumados.

Maneira fora de uma dieta bebendo de Shoko

A fim de reconstruir o corpo para consumir alimentos sólidos, você precisa do caminho certo para sair da dieta de choque de beber. Nos próximos dois dias, após observar a dieta de shoko, os purês de frutas (maçã, pêssego, ameixa) devem ser consumidos em pequenas quantidades. No terceiro dia, você pode expandir a dieta adicionando vegetais cozidos ou cozidos.

Nos dias 4-5, além de legumes e purê de frutas, você pode adicionar cereais cozidos em água ao seu menu com a adição de um pequeno pedaço de manteiga. No final da primeira semana, quando você sair da dieta de shoko, você poderá comer carne magra, frango e peixe em forma esmagada. Ao mudar para uma dieta habitual, é necessário reduzir o tamanho da porção, a fim de evitar um aumento do tamanho do estômago e manter os resultados alcançados de perda de peso em uma dieta de chocolate.

Qual chocolate escolher?

Para a dieta você precisa escolher o chocolate escuro com um teor de cacau de 50-75%, ou com um teor de manteiga de cacau de 33%. Você não deve comprar um azulejo em que o açúcar é representado por substitutos do açúcar. É aceitável combinar o uso de chocolate amargo e de leite durante a dieta.

O chocolate escuro é uma fonte de cálcio, magnésio, fósforo e potássio, flavonóides e ácidos graxos saudáveis. Tem antioxidantes e outras substâncias necessárias para o corpo.

O que dizem os especialistas sobre esse método de perda de peso?

Shoko dieta é uma técnica de perda de peso extrema. Segundo nutricionistas, a ingestão calórica diária, reduzida abaixo de 1200 Kcal para uma mulher, é uma variante do jejum. O cumprimento de uma dieta de baixa caloria por 7-14 dias pode afetar negativamente o tônus ​​muscular, a condição da pele, cabelo, unhas, dentes, já que os produtos protéicos e as fibras são excluídos de seu cardápio. Beber quantidades excessivas de café e chocolate pode desencadear celulite, acne e uma aparência acinzentada. Recomenda-se reduzir o nível de atividade física durante o período seguinte a esta técnica de perda de peso e aumentá-la ao sair.

Contra-indicações dieta Shoko:

  • Reacções alérgicas ao chocolate,
  • Diabetes Mellitus
  • Hipertensão
  • Doenças do trato gastrointestinal
  • Doenças do sistema cardiovascular,
  • Doenças do fígado e rins,
  • Qualquer doença durante uma exacerbação,
  • Gravidez e aleitamento
  • Adolescente e velhice.

Antes de começar a seguir esta técnica de perda de peso, deve consultar o seu médico para quaisquer contra-indicações.

Receitas da dieta do chocolate

Bolo de Chocolate Diet

Para preparar o prato, você precisa levar o seguinte conjunto de mantimentos:

Ovo de Frango - 6 pçs.

Pudim de chocolate em pó - 4 colheres de sopa. l

Adoçante - 4 colheres de sopa. l

Fermento em pó - 4 colheres de chá.

Queijo cottage com baixo teor de gordura - 500 g.

Adoçante - 2 colheres de sopa. l

Cacau em pó - 3 colheres de sopa. l

Leite com baixo teor de gordura - 3 colheres de sopa. l

Queijo cottage baixo teor de gordura - 2 colheres de sopa. l

Adoçante - 2 colheres de sopa. l

O bolo é composto por 2 bolos. Para o primeiro bolo, tome metade de todos os ingredientes que estão listados na receita "bolo de biscoito". Os brancos são batidos em uma espuma forte, as gemas são misturadas com os componentes secos restantes, após o que são cuidadosamente introduzidos na massa de proteína. O forno é aquecido a 180 ° C, após o que os bolos são cozidos (separadamente). O segundo bolo é preparado de maneira semelhante.

Todos os componentes do item “creme” são bem misturados e untados com a massa final do bolo. Intocado deve deixar o topo do bolo.

Para preparar o esmalte, misture todos os ingredientes e ferva-os em fogo baixo. A camada superior do bolo é vertida com esmalte acabado. Em seguida, deve ser colocado na geladeira por várias horas para que resfrie e absorva. Você pode colocar cerejas, groselhas ou outras frutas entre os bolos.

Para preparar o mousse, você precisa levar os seguintes produtos:

Cacau em forma de pó - 2 colheres de sopa. l

Requeijão com teor de gordura de 0% a 300 g.

Iogurte desnatado - 100 ml.

Gelatina é derramada com antecedência com água e deixado por meia hora para inchar, então é aquecido para dissolver completamente. Todos os outros componentes são misturados usando um liquidificador, e a gelatina é introduzida lentamente, em um fluxo fino. Mousse pronto é derramado em moldes e colocado na geladeira para solidificação. 100 g do produto acabado contém 89 kcal.

Para cozinhá-lo, você precisará dos seguintes produtos:

Leite em pó com um teor de gordura de 0% - 3 colheres de sopa. l

Leite liquido - 50 ml.

Substituto de açúcar a gosto.

O leite em pó é aquecido em uma frigideira quente até ficar amarelo. Em seguida, misture com cacau. A gelatina é embebida em leite, aquecida para uma dissolução completa. Quando a massa está pronta, ela é misturada com pós e, mais uma vez, passa pelo liquidificador. A composição final é despejada em moldes e colocada na geladeira até endurecer.

Comentários de perda de peso em uma dieta de chocolate

Tonya:Em 3 dias consegui perder 3 kg. Eu aderi estritamente ao cardápio, comi chocolate, bebi água e expresso. Embora os resultados sejam impressionantes, o estado de saúde não foi muito: constantemente tonto e fraco.

Olga:“Eu pratico esportes, meus músculos são tonificados, mas há uma ligeira plenitude. Eu peso 65 kg com uma altura de 172 cm. Eu decidi perder um pouco de peso com uma dieta de chocolate. Além do fato de que por uma semana eu segui estritamente o menu indicado, eu também corri no período da manhã. Como resultado, foi possível jogar 4 kg. Eu considero o aparecimento de acne no meu rosto um momento negativo. ”

Inna:“Já repetidamente tentei manter essa dieta, mas por mais de 3 dias eu estava faltando. Minha última tentativa terminou em fracasso. Eu perdi apenas um quilo. Eu não conseguia encontrar chocolate amargo, então eu tive que comprar um escuro comum. De fato, apenas o fluido deixou o corpo e o peso permaneceu. E isso apesar de todo o meu tormento.

Eu quero fazer uma reserva, se houver uma oportunidade para comprar chocolate preto real, então sinta-se livre para fazer uma dieta - há um efeito disso. Bem, serve para os amantes de doces. Durante dois dias, comi 2 peças, dividindo-as em partes iguais (comi 5 vezes por dia). Aconteceu em uma tira de uma só vez. A fome não diminuiu, mas pode ser combatida com a ajuda de pensamentos que em breve você vai comer doces. Embora em um dia você será feliz para qualquer lanche: trigo mourisco fresco ou canja de galinha. Portanto, você precisa começar uma dieta apenas para aqueles que estão dispostos a mantê-lo moralmente. Eu não vou mais experimentar, especialmente considerando a última experiência amarga com chocolate regular. ”

Educação: Diploma da Universidade Estatal Russa de Medicina em homenagem N. I. Pirogov, especialidade "Medicina Geral" (2004). Residência na Universidade Médica e Odontológica do Estado de Moscou, diploma em "Endocrinology" (2006).

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